Я выбрал бег!

15.06.2017 17:29:18 Комментарии (0) Я выбрал бег!

Лучшим лекарством от большинства болезней является бег. Оздоровительный бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, иммунитет, опорно-двигательную систему, способствует нормализации веса. Бег помог многим людям обрести здоровье, продлить годы жизни и найти новых замечательных и искренних друзей.

К бегу я пришёл с большим багажом хронических заболеваний: за плечами тридцать лет злостного табакокурения, ревматизм, сердечная недостаточность, гипертония, заболевания опорно-двигательного аппарата. (далеко не полный перечень)

Вскоре встал вопрос, могу ли я продолжать работать и вообще продолжать жить привычной жизнью? Казалось вот отдохну немного, выпью крепкого кофе, и снова как прежде... но нет! Пришлось серьёзно переосмыслить свою жизнь, отказаться от многих устоявшихся классических методов лечения, решил бросить курить и заняться бегом.

"Хочу быть здоровым, сильным человеком. Хочу вернуть молодость и прожить достойно оставшуюся жизнь - решил я. Буду я в такой же прекрасной форме как в далёкой юности!"

Через год я избавился от десяти килограммов лишнего веса, отказался полностью от лекарственных препаратов, в том числе и от сердечно-сосудистых, через два года забросил тонометр, так как артериальное давление вернулось в норму - 120-80 (было 180-240).

Начинал бегать с двух минут, еженедельно прибавляя по минуте. Пульс всегда находился под контролем. По истечение года я уже мог пробежать до десяти километров, с небольшой скоростью - 10 минут километр.

Спустя три года я преодолевал от 10-15 км ежедневно, раз в неделю пробегаю от 25 и более. Моя система оздоровления, которая вернула мне утраченное здоровье, не нова и не уникальна, а лишь адаптирована исключительно под мои физиологические возможности.

Краеугольным камнем системы являются три основных сущностей: голод, холод и движение. Умение правильно оценить своё состояние и возможности, рациональное питание, активное закаливание и физические нагрузки на пределе возможности своего организма - простая формула счастья и доброго долголетия.

Надеюсь, что кому-то из читателей пригодится мой опыт, кто-то отбросить оковы предрассудков, преодолеет себя и свою лень и приблизится к своей мечте.

Если вы всё же решитесь, то было бы не лишним проконсультироваться у хорошего врача, вы должны трезво оценить свои возможности и исходя из них составить свой график тренировок. И будьте уверены: бег сделает вас намного счастливее!

С ув. Артур Ашкалов